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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 克國女總統 巧搭紅白格最搶眼

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中國時報【報導陶福媛】

世足賽FIFA的最終場「法克大戰」，不僅是法國和克羅埃西亞的足球大戰，其實也是元首領袖展現時尚品味、優雅風度的戰場，全球觀眾觀賞場內的足球賽，同時也對場外各國元首品頭論足，是誰勝出，不言可喻。

這一季世足賽最美麗的亮點，莫過於克羅埃西亞總統季塔洛維奇（Kolinda Grabar-Kitarovic）在場上掀起的紅白格時尚，有備而來的她從頭到尾只穿自家紅白格紋球衣，而且證明十分百搭，套上紅色外套就能出席正式場合，搭上運動褲就是看球賽的裝扮。

就連在賽前出席北約的各國元首高峰會時，因大會規定不能穿球衣，季塔洛維奇穿紅色套裝搭白襯衫，領子繫了紅白格子領巾，以聰明時尚巧妙為自家足球隊宣傳打氣。

法國總統馬克宏和俄國總統普丁的時尚品味向來不相上下，不過一場大雨，卻淋出2人氣度的優劣。FIFA頒獎台突然下了一場大雨，站台上只有普丁一人有傘，身為主人未將傘禮讓客人，有失氣度，更別提場上還有女人，淋成落湯雞的馬克宏，無疑在這場「場外賽」又下一城。

 含糖飲料越喝越渴 1杯珍奶熱量就超標

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天氣越來越熱，很多人都想飲用含糖飲料消暑解渴。不過，衛福部國健署昨（二十五）日表示，含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，甚至還會成為健康的敵人，比如一杯七百毫升全糖珍珠奶茶，民眾所攝取的熱量就超過標準。建議減糖生活較健康，民眾可以學習三個小技巧。

國健署指出，市售含糖飲料所含成分，多半添加糖、含糖發酵乳等，使用粉圓、芋圓、粉條、布丁等配料也多含有糖分，長期飲用狀況下，很容易造成肥胖，甚至於提高罹患代謝症候群等慢性病的風險，經常飲用含糖飲料，可說是甜蜜危機。

國健署強調，今年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的百分之十」，就以每日熱量攝取量二千大卡為例，每日添加糖攝取熱量不宜超過二百大卡，也就是五十公克糖，大約等於十顆方糖，每顆方糖含五公克糖，每公克糖可產生四大卡熱量。

國健署呼籲民眾減糖一夏，可以學習三個小技巧，技巧一就是喝白開水最好，白開水可以協助體內代謝，補充身體流失水分，因此建議成人每日飲用六至八杯水，每杯容量二百四十毫升，國小學童建議至少飲用一千五百毫升的水，並且分數次飲用，飲用時小口慢飲。運動前、中、後最好補充水分，避免脫水造成身體不適。

技巧二就是飲料聰明選，購買市售包裝飲品時，盡量選擇糖含量標示為零者，或是選擇天然果汁，民眾最好注意營養標示與成分，選擇熱量與糖量比較低、比較無負擔的包裝飲料；購買手搖飲料時，仔細看店家提供的標示，選擇無糖或微糖，並減少配料添加比較好。

技巧三就是原味乳好健康，原味乳的糖並非額外加入添加糖，算是飲品好選擇之一。「國民飲食指南」建議每日攝取一點五至二杯，每杯容量二百四十毫升原味乳，包括鮮乳、原味保久乳等。

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