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這次去旅行住了這間【旅遊便宜訂房】南極點賭場與溫泉飯店 - 拉斯維加斯  真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間【旅遊便宜訂房】南極點賭場與溫泉飯店 - 拉斯維加斯  真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 健康調查很意外！年輕人竟擔心罹這幾種病

:

根據早安健康2018健康大賞調查結果，國人健康指數平均62.2分，17歲以下年輕人平均分數64分，比平均分數高了一點點，其中給自己不及格佔36%，只有15%的人覺得自己的健康指數有90分。

17歲以下擔心罹病Top3

日前衛福部公布國人10大死因，癌症再度成為榜首，已從71年開始連續36年為國人死因之首位，但最害怕罹癌的不是中壯老年人口，反而是17歲以下年輕人，有高達41%最擔心罹癌，第二名是眼睛疾病、心臟病和失眠都佔22%，第三名是憂鬱症和猝死各佔14％。

現代流行病還有憂鬱症，在年輕人的害怕疾病中排第3名，佔14％，因為學生對自我的要求和越來越高，且課業和同儕壓力等都讓學子們憂心，同列第3名的還有不明原因的猝死。

4成學子正為了過敏感到困擾

未知的疾病讓年輕人感到害怕，現在則有高達4成的年輕人面臨過敏造成的不適，像是鼻子過敏、氣喘、皮膚癢等狀況，而正值青春期的孩子因為內分泌失調，容易長痘子，有31%為此煩心，另外有18%的青少年族群每天用眼過度，而產生3C眼，如眼睛乾澀、飛蚊症等症狀，不好好調整用眼習慣，可能會造成黃斑部病變，瞬間失明可能性就會大幅提高。

💪 自己的健康自己救
2018國人健康指數 平均62分勉強及格
近六成民眾「不敢」請病假 只能抱病上班
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 吃對早餐不易累！推薦6明星食物

:

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）經過一夜的空腹後，清晨時人體的血糖含量已經比較低了，如果不能及時得到補充，人就會容易疲勞，工作效率也會降低。而且如果不吃早餐，中午就難免暴飲暴食。早上不讓脾胃工作，中午又塞給它們一堆，這會讓脾胃「吃不消」，最後它們就不好好工作了，會生病，最終結果是導致「肥胖」。如果長期不吃早餐，人還容易衰老。

• 早餐最佳時間：7:00～8:00／晚上睡覺的時候，我們的消化器官卻沒閒著，它們仍然在消化晚餐存留在胃腸道中的食物，一直到淩晨才開始休息。因此，如果早餐吃得太早，就會加重消化器官的負擔。早上7點左右起床後的20～30分鐘吃早餐最合適，這時候，全身的器官都醒了，胃口也有了，吃飯就感覺香了。

• 早餐食物要多樣／從食物搭配的角度來說，早餐應該有穀類、豆製品類、奶類、蛋類、肉類、蔬菜、水果等，只有做到全方位搭配，才能保證營養的均衡和吸收。早餐的首選是燕麥片或穀片等以五穀為主的食物，然後是含有豐富膳食纖維的食物，比如麵粉類食物，豆製品以及胡蘿蔔、柑橘等蔬果，含蛋白質較多的食物，比如瘦肉、蛋類、豆類及魚類。一般人習慣吃雞蛋來補充蛋白質，其實也可以少量吃些瘦肉。只有食物多樣化，營養攝取和吸收才最容易達到均衡狀態。一般原則就是主副相輔、乾濕平衡、葷素搭配。

• 早餐禁忌／早晨，脾臟比較困頓呆滯，會使人胃口不開或者沒食慾，所以不宜吃油膩、煎炸、乾硬以及刺激性食物，否則容易消化不良。

推薦6種早餐明星食物

1）燕麥（穀物中的全能冠軍）

• 增智健骨， 防止貧血、毛髮脫落。

• 間接降低血清膽固醇含量。

• 抗氧化、維持肌膚彈性。

• 降脂減肥和緩解便秘。

2）牛奶（白色血液）

• 補鈣、強筋骨。

• 加快體內廢物代謝，有助於減肥。

• 保持皮膚光滑、細膩、白嫩，使頭髮烏黑、不脫落。

3）全麥麵包（粗纖維、好排毒）

• 有助於減肥。

• 預防腰酸背痛、癩皮病。

• 預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病。

• 緩解便秘。

4）雞蛋（最家常的營養庫）

• 改善記憶力。

• 促進肝細胞的再生，修復肝臟。

• 防治動脈粥樣硬化。

• 分解氧化人體內的致癌物質。

5）蘋果（排毒果）

• 消除皮膚的雀斑和黑斑。

• 有助於胃腸蠕動，清除體內垃圾，排出毒素。

• 保持皮膚光滑、細膩、白嫩，使頭髮烏黑、不脫落。

• 預防腫瘤和心臟病。

6）當季蔬菜（健康又安全）

• 是最安全、最健康的選擇。

• 利於吸收，防止便秘。

• 強壯兒童骨骼及智力發育。

（本文摘自／吃對家常菜最健康／博悅文化）

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